다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 변비가 원래부터 심한데요...해독주스앤 유산균요거트
하면된다고
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- 2016.11.06 06:07
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아침 공복시에 해독주스 먹는게 조타해 식전 30분정도에 먹고
유산균은 아침식사를 하는 스퇄이라
올리고당을 넣고 땅콩 열알정도 넣은 수제 요거트 만들어 먹으면서(불가리* 이런거말고 당없는 수제) 계란등 몇가지 반찬및 고구마등 식사대용으로 100g정도 3번 먹어요
혹시 제가 하는 스퇄이 잘못된점 있나요?
궁금증
1. 유산균과 해독주스 순서
2. 유산균은 단독으로 먹어야하나요?
다이어트 하시는 모든분들 정말 대단하십니다
정말 어렵내용 다이어트
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초코밀 네 감사합니다~~
우선은 해독주스 먹고 30분후 밥먹을때 먹기로 결정은 냈어요~~지켜볼게요~~♡
1. 순서는 의견이 분분.
순서보단 꾸준히 먹는 게 중요.
2. 올리고당 넣어서 먹는 게 장건강에도 좋아요.
먹는 양이 현저히 적거나 장운동이 활발하지 못해서 못 밀어내는 경우가 있어요.
전자라면 먹는 걸 더 늘리는 게 좋고 후자라면 마사지와 운동을 해주는 게 좋아요