로제티 ㅜㅠㅜㅠ 으아 말씀 감사합니다

셀레네:, 아.. 감사합니다 오늘부터 방법을 조금 바꾸어 봐아겠어요

심플라이프 몸짱슈나리 아 잠을 늦게 자는게아니구 유학생이라서 시간차이가 ^^ 아침은 샐러드로 먹고요 점심은 먹고싶은거 (포식말고) 4시 정도에 먹어요 그리고 스쿼시는 일주일에 4번정도 30분 처요

저녁을 드시고 운동을 늘려보세요 먹는게 너무적어도 살이안빠질수있어요 저녁드시면 물론 초반엔 찌는거같이보여도 적정몸무게 유지하려그러는거고요 그다음부터는 소식과 운동이 답입니다..굶으면 기초대사량떨어져요 님하고 저녁굶는 다요트가 안맞는걸수도있어요

저랑 같네요.. 저는 2주차인데 저도 체중은 초반 2kg 빠지고 정체... 몸무게는 변화 없는데 몸 라인은 육안으로 보기에도 달라졌어요.. 허리, 팔 라인 좀 빠지고, 복부도 들어가고.. 같은 옷을 입어도 느낌 다르고.. 운동으로 인한 근육 무게려니 하고.. 그저 하루 1000 칼로리 이하로 소식하고 매일 운동하고 있어요.. 이러다 보면 빠진다고 하니 우리 지치지 말고 힘내요..

인바디하셨나요?? 기초대사량이너무낮거나근육량이낮아도그렇다던데 그래서저도더딥니다 ㅠ ㅎㅎ

잠을 적게 자면..살이 잘 찐다는 통계도 있으니...잘 주무시길 바래용~^^
점심뿐만 아니라...하루 식단이 어떻게되세요?
스쿼시는 주 몇일, 몇시간 하시나요?

지금은 주무시다 깬 거예요? 안 주무신 거예요? 다욧에선 수면이 굉장히 중요해요. 10시에서 2시사이엔 꼭 주무세요.