다이어트 일기
11월 02일 (음식 787kcal, 운동 353kcal)
타들
- 2016.11.03 01:48
- 30
- 0
운동이 힘들면 식이를 좀 줄여야할텐데.. 오늘은 실패입니다
- 음식
- 운동
787/ 800
353/ 490
실패
(124)
아침식사 : 121kcal (15.37%)
| 배 (1인분, 250g) | 97kcal |
| [올리브영] 배부른 바질캔디 청포도맛 (1회분, 10g) | 24kcal |
점심식사 : 406kcal (51.59%)
| 공기밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 130g) | 234kcal |
| 깻잎 (8장, 10g) | 4kcal |
| 파채무침 (1회분, 50g) | 50kcal |
오후 간식 : 145kcal (18.42%)
| [해태] 연양갱 (1회분, 50g) | 145kcal |
저녁식사 : 115kcal (14.61%)
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 (1큰술, 10g) | 33kcal |
| [미래원] 친환경 채소 믹스 (1/4회분, 125g) | 35kcal |
| 하림웰닭가슴살 (1/2캔, 40g) | 47kcal |
운동 : 353kcal
| 티파니 허리운동 (20분) | 140kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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