다이어트 일기
10월 31일 (음식 989kcal, 운동 264kcal)
중년의꿈
- 2016.10.31 21:54
- 39
- 0
점심식단
- 음식
- 운동
989/ 1142
264/ 190
성공
(227)
아침식사 : 201kcal (20.32%)
흰콩가루ㆍ팥가루 +두유
| 두유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 팥가루 (1소접시, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 587kcal (59.35%)
| 고등어무조림 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 양배추겉절이 (1/2소접시, 47g) | 20kcal |
저녁식사 : 201kcal (20.32%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추나물 (1/2소접시, 45g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
운동 : 264kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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