다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뱃살 어쩌죠ㅠㅠ
jjaell
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- 2016.10.28 16:33
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마일리사이러스하체운동이랑
그냥 복근운동 몇개
(레그레이즈, 크런치,사이드크런치, 러시안트위스트 20회씩 3세트)하고 있는데...
뱃살 왜 안빠지는지...운동이 부족한가요?
인바디상으론 복부비만이 아닌데 눈바디 너무 짜증나요ㅠㅠ
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운동을 근력 매일하는것만 적어두어서 추가합니다.
스피닝을 주중에 두타임씩 하구요.
주말엔 실내자전거 기본 1시간 이상씩 타고있어요.
훌라후프도 한시간씩...
요즘 마일리사이러스 팔운동도 주 3회정도? 해요..
식이도 조절하고 있습니다..
아침은 일반식으로 반씩 어린이 식판에 먹고
점심 저녁은 나름 다이어트식ㅋ
대충 이렇게?
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이니뚜 식이 점검 해 보세요. 살이 많이 빠졌으면 전보다 줄이셔야 빠져요. ^^;
근육 쳐발쳐발 더 줄여야하는군요ㅠㅠ 네~ 감사합니다!!
근육 쳐발쳐발 유산소...글에 안적었는데 스피닝을 두타임씩 하고 있습니다ㅠㅠ 식이조절도 아침 일반식으로 반씩, 점심저녁은 다이어트 식으로 먹고있어요ㅠㅠ
가별 음 꾸준히 해보도록 할께요...화이팅!!
유산소 하셔야 할 듯 합니다. 뱃살은 유산소 하셔야 빠집니다. 식이조절도 하시구요.
저도 저 부위가 안빠져서 스트레스
많이 받았었는데 꾸준히 하다 보니까
어느날 부터인가 줄어들기 시작 하더라구요 너무 조급해 하지 마시고
힘내셔서 꾸준히 해보세요 저 뱃살이 빠질날이 분명 올거에요...^^
화이팅~~!!