봄봄B 자책하고 비교하면 스트레스받아서 요요나 폭식와요 자신의 페이스대로 가는거에요

하 저도 마찬가지에요ㅠ 너무 스트레스 받네요 지나가는 모든사람들이 다 말랐는데 왜 나혼자 이러나 싶기도 하고 학교가면 솔직히 걸어다니기도 싫네요..

절식 및 탄수화물 섭취를 지나치게 줄이면 그런 현상이 오더라구요. 다이어트에 있어 스트레스 관리도 정말 중요하답니다. 보통 먹은 음식이 체지방으로 변하는데는 3일이 걸린다고 해요. 한번 폭식했다고 너무 좌절하지 마시고 폭식 다음날은 조금 절식하시고 운동을 조금더 많이 하신다면 바로 살로 가진 않으니까 걱정마세요. 탄수화물 섭취를 지나치게 줄이면 폭식의 욕구가 계속 일어나게 되니 적정량의 탄수화물 섭취는 꼭 해주시고요~ 다이어트는 평생이라잖아요. 하루쯤 먹을수도 있죠. ^^ 다시 화이팅이요!

그전에 빠졌다 생각하는건 수분이 아닐까 생각해요 어차피 먹었으니까 그계기로 다시 시작하세요

저 손들어요
저랑 똑같은 상황이신듯요
두달이 되어가는데 몸무게 멸백그람 늘어나면서 붓고 배도 다시 나오는거 같아서 짜증만 늘어가고...
어제 과자3봉지 콜라 쥐포 흡입하고
부른배를 안고 잤드랬죠
오늘은 소식하고 운동하자 했는데 한번 무너진맘이 다잡기 쉽지 않네요
진짜 낼은 초심으로 돌아가서 홧팅하려구요
아...변비 진짜 걸림돌이네요ㅠㅠ