다이어트 일기
(40대남 -15kg 목표) 한끼 먹고 세번 운동했는데 왜??
도전 67
- 2016.10.27 06:07
- 89
- 4
흑흑. 종일 굶고 운동을 세번했습니다.
개운했어요. 아예 굶을 걸,, 못 참고 저녁을 김치찌개, 콩밥, 무채김치로 뚝딱 먹었습니다.
근데 갑자기, 몸이 묘하게 거북하여 잠을 쉽게 자지 못했어요
아주 얕은 잠을 짧게 잤습니다.
그런데 아침에 깨보니 웬걸 76.3, 어제보다 오히려 300g가 늘었습니다.
어제 잠을 제대로 못자서, 밤시이 신체 작용이 제대로 되지 않고, 어제 저녁 밥 무게가 그대로 남은 것 같아요.
그러나 일희 일비 하지 않고, 편안하되 절제하는 노력을 계속하겠습니다.
- 음식
- 운동
664/ 2458
430/ 409
성공
(1815)
저녁식사 : 664kcal (100.00%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 225g) | 228kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
운동 : 430kcal
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 워킹 런지 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
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마름님/그러게요. 짜게 먹었죠. 인바디를 자주 하면서 상태를 체크해봐야겠어요^^
굶다 김치찌개같은 염분이 높은 음식이 들어와서 부은 걸 수도 있을 것 같아요~ :)
굶은 상태로 운동을 하시면 근손실이 클 것 같은데
;ㅅ;
건강한 다이어트 응원할께요~ ㅎㅎ
그러게요. 하지만, 이게 더 편하고 아직은 몸에도 맞은 둣 합니다^^
굶지마세요