다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달동안 1키로도 안빠졌네요...ㅠ
두번째49가자
- 2016.10.26 22:39
- 203
- 4
운동은 꾸준히하는데 가끔 못할때도있지만
일주일에 3-4번은 걷기와 스트레칭합니다.
먹는거는 그냥 저 원래먹는대로 세끼다먹고
가끔 초콜렛이나 간식거리했구요...
그렇다고 폭식이나 너무 양을 줄여먹진 않았어요.
배부를때쯤 그만먹고 운동도 고강도말고 움직이는
정도로했구요... 제몸이 적응하느라 그런걸까요?
식이하면 나중에 요요올까봐 제 식욕에 충실하고
있어요~~ 몸무게가 그대로인데ㅠ 한달지났으니
이젠 변화가 있어야 할것같아서요...
서두르지않으려구요. 이대로 쭉가면될지 아님 다른
조언있으면 알려주세요~^^
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엄청난 비만이나 과체중이 아니라면 식이조절도 별로 안하고 운동량도 별로 없으면 몸무게 변화는 거의 없어요.
식이조절을 더 하거나 운동량을 더 늘려보세요~
도오니도오니 글은 많이 봐서 칼럼글을 많이 읽었죠... 뭐라도 줄이긴 해야하네요쩝... 조언감사해요
초코밀 네 그래야겠네요 결국ㅜ.ㅜ 칼럼에서랑은 다르네요~~ 감사합니다.
운동만하면 잘 안빠져요 .
식이도하셔야해요.
여기다욧하시는분들 글 많이 읽어보세요