아침 근력운동 안좋다는건 몸이 아직 덜 깨어났을때 운동하면 부상 위험이 있어서에요. 준비운동으로 몸 잘 풀어주시고(웜업)하면 괜찮아요. 저도 몇년째 아침에 근력운동 하고있는걸요^^ 운동전 5분정도 걷기나 피티체조+간단한 스트레칭하고 근력운동☞유산소☞마무리 스트레칭 해주세요~

전 9시에 pt랑 런닝이랑 스피닝이랑 요가랑 다 하는데요~ 그런거 상관없어요. 그리고, 공복운동 혹시 하실거면 비추!!에요. 코치님도 굶는건 절대 안된다고 했구요.
참!! 먹고나서 바로바로 운동 또하지 마세요. 운동 시간정해놓고 1번~ 2번 하는 거에요.

스쿼트.버피.플랭크이런건 해도됩니다. 하지말라는 근력운동은 중량들고하는 웨이트말씀하시는거같은데요. 맨몸운동은 괜찮아요. 저는맨날공복합니다. 근데 저는 조금 시간이길어서 공복에 버피.플랭크.마운틴만하고 미숫가루나 계란으로아침먹은뒤 1시간후에 근력시작해요. 살잘빠지고 근육잘붙어요.