다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침운동이 왜 다이어트에 좋은건가요?
yuyaro
- 2016.10.20 23:44
- 254
- 2
아침운동 뒤에 아침 먹고 그러면.. 말짱 도루묵 아닌가요...?
전 지금 저녁을 거의 안먹다 시피하고 8-9시 사이에 운동하거든요...
아침에 운동하는게 다이어트에 더 효과적인건가요?? 왜죠..?
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오후에 운동을 해주셔야 아침운동도 효과가있다고 알고있어요. 이유는 우리몸이 공복인상태에서 유산소운동을했을때 탄수화물이 공복일동안 소모되고 내장지방을 1등으로가져다 쓴다고합니다. 저녁을 거의 안먹다싶이 하지마시고 골고루 충분히 섭취하신뒤 아침공복운동 30분은 오히려 하고나면 상쾌한하루가 될꺼예요. 전 공복운동 꼭하는데요. 하다가 늦게일어나거나 힘든날은 안할때도 있는데 안하면 하루가 축쳐져서 지치고 힘없고 그렇더라구요. 운동은 아침이든저녁이는 믿음과 의지가 젤중요한거같아요
아침운동이 좋은 이유는 아침에 자고 일어나서 근육이 풀어져 있죠. 그럴때 운동을 하면 근육이 활발해져서 좋다고알고 있어요....그래서 아침에 일어나 줄넘기 같은 운동을 하면 근육이 좋아지고 아이들 성장에도 좋답니다.