다이어트 일기
10월 19일 (음식 1916kcal)
끝은없다
2
- 2016.10.20 00:52
- 50
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포식했군. 운동쉬는날은 입맛이 너무돈다
내일은 천칼로리 먹어야겠다.
- 음식
- 운동
1916/ 1331
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실패
(807)
아침식사 : 194kcal (10.13%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 70ml) | 52kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 15g) | 63kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 446kcal (23.28%)
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 232kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 상추 (1회분, 90g) | 16kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 70g) | 147kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
오후 간식 : 288kcal (15.03%)
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| [롯데제과] 야채크래커 (1/2회분, 30g) | 145kcal |
| 비타하임 발포비타민 (6정, 27g) | 40kcal |
저녁식사 : 988kcal (51.57%)
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회,20g) | 31kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩,150g) | 180kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,33g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [롯데제과] 야채크래커 (1회분, 60g) | 145kcal |
| [해태] 구운감자 (2회분, 54g) | 249kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (4개, 184g) | 200kcal |
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