다이어트 식단
주5일 저탄수고지방 3주차
아해미
- 2016.10.18 08:05
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파스타, 빵 등 아예 안먹을 수 없는 좋아하는 탄수화물군이 있어서 주2일(주말)은 일반식을 하고 주5일은 저탄수고지방 식이를 하고 있어요.
3주차 2일째입니다.
케톤식을 하는 5일은 평균 몸무게가 1~2.5킬로그램 줄지만 일반식을 하는 이틀간 평균 1킬로그램이 늘어났습니다. (이틀간은 탄수화물-당류와 주류 모두 제한 없이 먹었어요)
그래서 2주간 케톤식5일-일반식2일 반복한 결과 2kg밖에 감량이 안된상태예요. 3주차에 접어들었으니꾸준히 하면 무리하지 않고 감량이 가능할 것으로 보입니다.
첫주에 심하던 두통은 더이상 없고, 컨디션은 비교적 괜찮습니다. 구취가 조금 신경쓰이는 정도이고 아직 변비는 없네요
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와~~~맛있겠당