다이어트 일기
10월 17일 (음식 1204kcal, 운동 572kcal)
챙워니
1
- 2016.10.17 23:55
- 77
- 0
- 음식
- 운동
1204/ 963
572/ 161
성공
(170)
아침식사 : 316kcal (26.25%)
| [뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (1개, 65g) | 260kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 341kcal (28.32%)
| [햇살푸드] 프리미엄 조각 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 123kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 154kcal |
| 적양파즙 (1회분, 120ml) | 25kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
오후 간식 : 305kcal (25.33%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 242kcal (20.10%)
| 호박고구마 (1개, 80g) | 123kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 6kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
운동 : 572kcal
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 64kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
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