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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

금방 공부하고 집에 왔는데 저녁은

다신등급

56.0kg
  • 2016.10.17 21:20
  • 94
  • 6

ㅜㅠㅠㅠ점심때 350칼로리정도 먹고 아무것도 섭취하지 않았는데
시간이 이렇게 간 줄도 모르고 있다가 밥때를 놓쳤네요.
시험기간이라 운동도 안하는데 이렇게 늦은 시간에 저녁을 챙겨먹어도 괜찮을까요?

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  • 초보
    호랑이맛밀크 2016.10.17 22:22

    음식 섭취시간과 체중증가의 관련성에 대해서는 논란이 많은 부분인데요. 현재 결론이 난 연구결과는 관련이 없다 입니다. 늦은시간에 섭취하는 음식이 고열랑일 확률이 높고(야식) 결론적으로 총섭취 칼로리가 높아지기 때문에 살이찐다는 것이 정설입니다. 본인의 하루 식단을 고려하여 총섭취 칼로리 시점에서 판단하면 좋을 것 같아요

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  • 다신
    dhrqks 2016.10.17 22:57

    집에과일있으면조금드세요~

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  • 정석
    56.0kg 2016.10.17 22:56

    dhrqks 폭식은 걱정하지 않는데 다음 식사까지 제 몸이 버텨주지 않을까 걱정되서요ㅠㅠㅜ

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  • 정석
    56.0kg 2016.10.17 22:55

    감사합니다!! 닭가슴살이랑 오이 먹었습니다. 다음날 아침에 쓰러질 것 같아서ㅋㅋㅋzz 호랑이맛밀크

    답글
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  • 다신
    dhrqks 2016.10.17 22:52

    공복시간이길면다음식사때폭식할무도있어요~시간이늦긴했어도잠자는시간을고려해서지방이나탄수화물이높은음식보다는토마토같은야채나과일조금은괜찮을것같아요

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  • 지존
    AOA 혜정 2016.10.17 21:34

    안되죠 6시이후엔 먹으면 안되요

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