저는 아침 저녁으로 닭가슴살과 계란을 먹고요. 아임닭 먹는데 한팩 다 먹어요. 소시지나 큐브 먹을 때도 있고요.. 최근에는 질려서 훈제연어나 생연어 먹었어요. 그냥 닭가슴살은 먹기 어려워서 같이 판매하는 소스도 찍어먹어요. 연어도 초장이나 홀래디쉬소스 조금 먹었고요. 점심에는 생선이나 고기류 반찬을 많이 받아먹었어요! 저도 몸무게 1.5만큼 먹었는데 요새는 단백질 100g 넘겨서 먹어요.

소고기, 연어, 그리스요거트 등 단백질 식품은 다양해요. 같은것만 드시지마시고 다른것들도 좀 드셔보세요. :)

저같은경우 닭가슴살이나(너무퍽퍽해서싫으면 큐브나 스테이크 소시지형식으로 나온 것도 있어요!) 계란흰자 혹은 비포밀다이어트쿠키라고 쥐에스에도파는 콩으로만든 밀가루 사용안한 쿠키있는데 그거로 섭취하거나 정 안되면 프로틴챙겨먹어요!

비밀 댓글 입니다.