다이어트 일기
10월 13일 (음식 847kcal, 운동 428kcal)
KARAH
- 2016.10.15 10:24
- 103
- 0
- 음식
- 운동
847/ 1900
428/ 317
성공
(1164)
아침식사 : 104kcal (12.28%)
| 사과 (1개, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 374kcal (44.16%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) | 53kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
오후 간식 : 50kcal (5.90%)
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 319kcal (37.66%)
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 샐러리 (1회, 40g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 사과 (1/2개, 100g) | 57kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) | 53kcal |
운동 : 428kcal
| 서있기 (300분) | 428kcal |
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