[다신6기]하드 트레이닝반
[다신6기]하드트레이닝반💕두아들맘 13일차
두아들맘85
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- 2016.10.13 23:24
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![[다신6기]하드트레이닝반💕두아들맘 13일차](https://data.0app0.com/diet/Board/2458/wm_2457671_1476401050_1.jpg)
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✔식단
🍴아침ㅡ연어.샐러드.아메리카노
🍴점심ㅡ탄두리닭가슴현미밥해물닭가슴완자
🍴저녁ㅡ현미밥.김.닭가슴샐러드
🍴간식ㅡ아메리카노.귤3개
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✔운동
미션운동👌
가슴근력운동 30분
유산소ㅡ런닝55분
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✔일일미션
다이어트종료후 입고 싶은 옷 사진 찍기
ㅡ비키니
✔일기
모디핏스쿼트.비스트리치.웨이프푸쉬업 동작이 첨하다보니 혼자 버벅 거렸어요..뭔가 어렵..ㅋㅋ동영상초점도 나가있고 자세도 엉망인듯...😂
오늘은 피곤한 하루네요..😵😱
모두들 꿀잠자세용~~😘
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동동보 ㅎㅎ기럭지가 외쿡언냐보단 딸리지만 우리 화이팅해용~~😍
설명영상을 미리보고 예습하는 것 또한 방법입니다.
운동도 연습이 필요해요 ^^
저도 비스트리치 할때 갸우뚱 거리면서 핬어요ㅎㅎㅎ 앗 저 비키니사진 저도 있는덿ㅎㅎㅎㅎ저렇게 델 날이 머지않았어요!!!><ㅎㅎㅎㅎ화이팅!!!