다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식은 어떤식으로 드시나요?
계란먹자
- 2016.10.13 22:05
- 235
- 2
반공기 밑반찬 조금 이런식으로 드시나요?
아님 제한없이 그냥 드시나요..?
저는 아침에 계란1두유1
탄수화물은 고구마 한두개로 때우거나 점심에 4분의1공기정도 닭가슴살이랑 김치조금에 먹고.
저녁에 고구마 작은거 1. 닭가슴살200g 방울토마토7~8개먹어요..
운동은 아침먹고 근력 1시간반 유산소30분 총 2시간정도하구요...
근데 ...
저녁까지 먹고나면 너무 허기져서
이러다가 또 실패할것같아서요.
다른분들은 어찌 하시나요?
지금 전화기들고 순댓국 시킬 기세에요.
아침에 순댓국 밥없이 국.고기만 흡입해도 될까요. 아놔.......
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현미잡곡밥(원래 집에서 계속 이렇게 먹긴 했어요)에 그날 그날 집에 있는 반찬이나 국 그냥 먹는데 대신 밀가루 튀김 종류는 피하고 짠 음식은 나트륨 때문에 되도록 조금만 먹습니다. 밖에서 먹을 때는 그냥 최대한 너무 기름진 것, 밀가루나 튀김이 들어간 것, 너무 짠 것만 피해서 적당히 먹습니다. 저는 참다가 폭식하느니 그냥 먹고 싶은 거 있으면 3일에 한 번 정도는 메뉴 타협해서 먹고 그래요. 대신 평균 섭취 칼로리를 조절합니다.
추워질땐 뜨끈한 순댓국이죠ㅎㅎ'순댓국'글자에 침삼켰네요ㅎㅎ제경우는 하루점심만 일반식 먹는데 김치안먹은지 좀 되었어요