다이어트 일기
10월 13일 (음식 920kcal, 운동 221kcal)
힘내짱
- 2016.10.13 21:45
- 45
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운동 다닌지 세달째. 확실히 식단 조절을 안하니 살이 안빠졌다. 세끼다 식단조절을 하니 3일째인데 1kg이나 빠졌다. 힘내자,...화이팅!
- 음식
- 운동
920/ 1021
221/ 170
성공
(152)
아침식사 : 175kcal (19.02%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
점심식사 : 495kcal (53.80%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.43%)
| 블랙원두커피 (2잔, 100ml) | 4kcal |
저녁식사 : 246kcal (26.74%)
| [바디닭] 닭가슴살 아몬드 훈제 소시지 (1팩, 120g) | 192kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 31kcal |
운동 : 221kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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