다이어트 일기
10월 13일 (음식 1064kcal, 운동 960kcal)
기적을꿈꿔
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- 2016.10.13 19:45
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- 음식
- 운동
1064/ 1307
960/ 217
성공
(986)
아침식사 : 191kcal (17.95%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 거봉포도 (0.5대접시, 20g) | 13kcal |
점심식사 : 195kcal (18.33%)
휘리릭 갈아먹었어요
등산다녀오고ㅠㅠ 허기져서 막 갈아먹었어요
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
오후 간식 : 265kcal (24.91%)
| 유부초밥 (3개, 150g) | 265kcal |
저녁식사 : 413kcal (38.82%)
식구들 국수해주면서 간보고 남은 국물좀 먹고 야채좀 건져먹었네용 흑흑 제가 만들었지만 진짜 짱이에용 ㅜㅜ
요건 고구마+우유 믹스네요
요즘 응가가 안나와서 ㅜㅜ변비좋다는걸루먹고있어요
| 잔치국수 (1/4인분, 132g) | 101kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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