다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고지방 저탄수화물 다이어트 중
망쭈
- 2016.10.13 02:39
- 153
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처음 이틀은 아주 극소량만 고구마 위주로 섭취해 3키로가 줄었고 그 후로 고지방저탄수다이어트 11일째입니당.
최대한 탄수화물 섭취를 줄여서 먹지말란거 안먹고 식단도 최대한 나름 잘 지키고 어지럼증도 줄어들어 몸이 슬슬 적응한듯해서 운동도 같이 겸하려고 합니다
아직 가끔 어지럽기도하고 기운이 떨어지기도합니다.
총 키로수는 4.5키로가 빠지긴했는데 욕심이란게 자꾸 커져서 더 빨리 빼고싶더라구요
그런데 글보니 고지방 저탄수 다이어트를 하면서 격한 운동은 하지말라고 하던데 하루에 1시간반~2시간정도 개천 걷는것도 격한 운동일까요??
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1시간에서 ~ 1시간 반정도가 적당해요!! 2시간 이상 운동하면 힘들뿐아니라 근손실, 몸속에서 안좋은 물질 배출해요😢