다이어트 일기
10월 10일 (음식 929kcal)
기적을꿈꿔
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- 2016.10.10 20:17
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- 음식
- 운동
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성공
(161)
아침식사 : 172kcal (18.51%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) | 120kcal |
| 블루베리 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 귤 (1개, 40g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
점심식사 : 279kcal (30.03%)
오늘점심은 요걸 돌려서 묵어야긋어용
밥은 1/4먹고 닭가슴1/2먹었네요
계란흰자3개 양파 고추1개반이네요
쌈장
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 150g) | 197kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 아삭이고추 (1.5개, 10g) | 2kcal |
| 쌈장 (1/4큰술, 5g) | 9kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
오후 간식 : 231kcal (24.87%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 247kcal (26.59%)
| [스키니랩] 시크릿포뮬러 녹차라테맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 삶은밤 (4개, 36g) | 62kcal |
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