memory 구체적인 조언 감사합니다ㅠㅜ! 꾸준히 하던대로 하는게 맞겠네요.

체중 감량은 얼마나 됐나요? 3~4키로 빠졌다면 이제 정체기가 맞습니다. 사람에 따라 다르지만 이제 신체가 변화된 몸무게에 적응하려는 중이지요. 정체기땐 더 빼야한다는 욕심 버리고 꾸준히 하던데로 해 주시면 또 어느순간 다시 내려가기 시작합니다. 불안하시면 유산소 운동과 근력운동을 좀 늘려주세요. 식단은 그간 빼신 부분이 효과가 있을만큼 드셨을꺼라 생각하기에 더 줄이시는건 비추입니다. 평소에 더 빼고 싶은 부위를 집중해서 해 주신다던지 해 보세요. 그러면 그 부분에 근육이 늘어가는게 스스로 느꺼지실꺼예요. 물론 1~2주만에 근육이 훅~하고 붙지는 않습니다. 본인만 알정도로 아주 미세하게 달라지죠..정체기때 요런것 들이 이겨내는 힘이 되곤 해요. 포기하지 말고 쭈~욱 계속 하세요. 좋은 결과가 있을꺼예요.

몸매원탑 운동도 사실 하다가 잘 안 빠져서 하게된거구, 생리는 3일전에 끝나서 황금긴데도 이러네요ㅠㅜㅠ

식단과 운동을 똑같이 하셧다고 했죠? 저희 인간의 몸은 적응을 되게 잘해요 그래서 식단 운동에 적응을 해버린거예요ㅜㅜ 운동강도를 조금씩 더 올려야할때가 온거같아요! 아니면 혹시 생리할때 다되가시는지 체크한번 해보세요☺