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다이어트 일기

10월 02일 (음식 1810kcal, 운동 472kcal)

다신등급

은겨자버섯
  • 2016.10.02 21:47
  • 92
  • 0

깔깔 몸무게가 그대로넹

  • 음식
  • 운동

1810/ 2030

472/ 338

성공
(354)

아침식사 : 347kcal (19.17%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
된장국 (1/2인분, 125g) 26kcal

점심식사 : 929kcal (51.33%)
[파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) 130kcal
[오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1/4봉, 31g) 164kcal
[오리온제과] 오감자 허니밀크 (1회분, 50g) 273kcal
식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
꿀 (3큰술, 45g) 141kcal

오후 간식 : 75kcal (4.14%)
매실차 (1잔, 100ml) 75kcal

저녁식사 : 459kcal (25.36%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
더덕무침 (3뿌리, 105g) 111kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 7g) 8kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

운동 : 472kcal
런닝머신 달리기 (40분) 322kcal
승마 (30분) 150kcal
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