내가 밥묵을 시간 귀신같이 알고 응원(?)문자 남겨요 밥맛이 뚝 떨어지거나 건강식을 먹게되어요~ㅋ

몸도 휴식이 필요해요~ 일욜 만큼은 푹 쉬어 주는것도 좋아요.. 전 pt 월수금 하고, 화목토는 런닝만 천천히 30~50분 했었어요. 식단은 잘지켜서 1300정도 골고루 세끼 먹구요. 다요트식만 고집하지 않고, 일반식, 고칼로리, 과자 등 다 먹으며 다요트식과 병행해서 먹었어도 살 잘빠지고, 피부처짐 없이 77->61.5로 빠졌고, 더 빼는 중입니다.. 일주일내내 운동하면 몸에 피로가 누적되니 오히려 안좋아요. 하루,이틀 정도는 쉬어도 괜찮아요 제가 겪은 경우엔요~ 그리고, 3달까진 매일매일 사진 전송했는데, 그후로는 잘지키니까 제가 알아서 다요트식 챙겨먹고, 코치님도 가끔만 물어보세요..

저는 트레이너와 카톡으로 식단사진 전송하고 코멘트받고 생활습관 교정도 받고 있습니다. 운동관련 식이관련 질문 언제든지 하라고 하셨어요.

종종 응원문자도 보내주십니다^^