다이어트 일기
10월 01일 (음식 2111kcal, 운동 975kcal)
도땡이
- 2016.10.02 00:58
- 72
- 2
- 음식
- 운동
2111/ 2452
975/ 409
성공
(907)
아침식사 : 436kcal (20.65%)
| 고등어구이 (1토막, 92g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (0소접시, 200g) | 33kcal |
| 파김치 (1소접시, 35g) | 42kcal |
| 배 (1/4개, 124g) | 51kcal |
| 무화과 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 단감 (1/2개, 80g) | 44kcal |
점심식사 : 621kcal (29.42%)
| 핫바 (1개, 80g) | 195kcal |
| [코카콜라음료] 토레타 (2회, 500ml) | 80kcal |
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 155kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [크라운] 카라멜콘땅콩 (1/2봉지, 12g) | 60kcal |
오후 간식 : 198kcal (9.38%)
| 소세지구이 (1회분, 70g) | 198kcal |
저녁식사 : 856kcal (40.55%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (0소접시, 200g) | 33kcal |
| 파김치 (1소접시, 85g) | 102kcal |
| 옥돔 (1/2회분, 50g) | 55kcal |
| 순댓국 (1/2컵, 200g) | 135kcal |
| 삶은밤 (1개, 9g) | 15kcal |
| 배 (1/4개, 124g) | 51kcal |
| 단감 (1개, 160g) | 88kcal |
| [코카콜라음료] 토레타 (1회, 400ml) | 64kcal |
운동 : 975kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (360분) | 935kcal |
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ㅠㅠ 애들데리고 서울상경해서
동물원갔는데,,, 쉬지도못하고,,흑,,,
다녀와보니 6시간 넘게 걸었더라구용ㅠㅠ
우와 걷기 360분 대단해요!!