[다신6기]체지방 감량반
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말만다이어트1년
- 2016.09.30 10:08
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당뇨.고지혈 .지방간 있어요 20대초에는44사이즈엿는데 나이먹으면서,25세부터15키로이상 찌기시작하더니..최고69까지 쪗더니 만성질환이 생겨서 2015년부터 69에서63까지 운동하며 감량하고 한약.양약.경락.허벌등 안해본것이 없어요 63부터 정체기 격구 이번6월에
카톡단체다이어트하면서 4키로감량햇어요 현재59에서60왓다갓다하구요
통짜일짜허리.
복부..ㅜ비만이고요ㅜ 예쁜허리라인.빵빵힙. 배도들어가구싶어요
52나55 혹은,50까지만이라도감량해보고싶어요
만성질환에는 다이어트가필수래서.
. 하루에1시간이상씩 걷기하고있구요 (빼먹을때두있지만..)
체지방 걷어내고 근력키우고파요 유산소위주로 우선 지방걷어내야지하면서
햇더니 살이쳐지는거같아요ㅜ
떡볶이넘좋아하고ㅜ술을 끈을수가없는상황이라ㅜ줄이고만있어요ㅜ
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