다이어트 일기
다이어트 11일차 (음식 1377kcal, 운동 671kcal)
은겨자버섯
- 2016.09.29 21:29
- 54
- 0
배고파아아아
- 음식
- 운동
1377/ 2030
671/ 338
성공
(986)
아침식사 : 377kcal (27.38%)
| 애호박볶음 (1인분, 30g) | 92kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭곰탕 (1/2인분, 57g) | 68kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
점심식사 : 512kcal (37.18%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 177kcal |
| 숙주미나리무침 (1소접시, 73g) | 14kcal |
| 조랭이떡국 (1/2소대접, 105g) | 161kcal |
오후 간식 : 170kcal (12.35%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
저녁식사 : 318kcal (23.09%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 더덕구이 (3쪽, 66g) | 66kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 30g) | 92kcal |
운동 : 671kcal
| 배드민턴 (20분) | 90kcal |
| 피구 (40분) | 280kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 301kcal |
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