다이어트 식단
9/29 아/점/저 (고지방식단 3일째)
42끼로
- 2016.09.29 20:01
- 786
- 12
아침 - 샐러드 (닭가슴살40g 치즈40g 올리브유10g 사과/양배추/블루베리/발사믹식초) = 352kcal
점심 - 보쌈고기150g 보쌈김치100g 명이나물 = 495kcal
저녁 - 잡곡밥50g 차돌박이90g 버섯/파프리카/양파/마늘 = 333kcal
간식 = 아메리카노 4kcal
오늘 총 섭취칼로리 1,184kcal
(탄70g 단73g 지71g)
첫날 공복몸무게 45.2kg
둘째날 공복몸무게 44.9kg
셋째날 공복몸무게 44.2kg (총 1.0kg 감소)
꿈적도 않던 몸무게가 빠지긴 했는데,
얼마나 유의미한건진 모르겠다.
일단 개인적으로는, 몸무게도 빠져서 너무 좋고, 음식도 너무 맛있고 ^ㅇ^ ... 식이조절에 도움이 많이 된다!!
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쪼롱구리 네 저도 신기해요... 오늘은 좀더 빠져있었어요. 계속 빠지지야 않겠지만... 체중계가 고장났나 했어요 ㅋㅋㅋ
요조라 감사합니다. 고지방탄단지 포만감이 진정성이 있어서 나름 만족스럽네요. 요조라님도 10월엔 더 화이팅이요!!
설현아자아자 저도 맘에 드는 식단이예요 ^^;; 설현님도 아자아자 하세요!!
오 진짜 빠지는구나 신기신기 지금당장 고지방저탄수 방식으로 바꾸고싶지만 많이 사둔 고구마 아몬드브리즈를 생각하면...ㅠ
추카욤👏👏👏고지방 탄단지식단 좋아욤^^ 저도 10월엔 바짝쪼일라고염 홧팅~!
식단 최고!!
자취하는옥바 좀더 봐야할 거 같긴한데.. 왜 빠진건지 저도 신기해요 ㅎㅎㅎ 적당한 탄수화물은 꼭 드셔야 하는 거 잊지 마시구요!! ^^
헬리이 감사합니다!!! ^^
진짜 빠진다니 저도 함해볼까 싶네요!
우와 축하드려요 !!