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다이어트 일기

09월 12일 (음식 960kcal, 운동 400kcal)

다신등급

yunibee
  • 2016.09.28 21:47
  • 82
  • 0

  • 음식
  • 운동

960/ 1770

400/ 295

성공
(915)

아침식사 : 240kcal (25.00%)
[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분,30g) 110kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal

점심식사 : 333kcal (34.69%)
[햇반] 렌틸콩밥 (1/2회분, 90g) 127kcal
배추김치 (1소접시, 100g) 16kcal
카레 (1인분, 180g) 105kcal
계란 흰자 (5개, 160g) 85kcal

저녁식사 : 387kcal (40.31%)
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
카레 (1인분,180g) 105kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
[햇반] 렌틸콩밥 (1회분,180g) 255kcal

운동 : 400kcal
순환운동 (30분) 400kcal
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