다이어트 일기
09월 27일 (음식 1138kcal)
달순
- 2016.09.27 20:17
- 162
- 4
어제의 한방치료로 오늘은 마냥 쉬는 날~^^
뒷벅지 허벅지 근육통에 ㅜㅜ부황 뜬 자리가 아푸다ㅠㅠ
운동량이 없으니 칼로리 조절이 필요행.
- 음식
- 운동
1138/ 1542
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성공
(147)
아침식사 : 320kcal (28.12%)
| 닭죽 (1회분, 250g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
점심식사 : 428kcal (37.61%)
| 꽁치조림 (1/2토막, 73g) | 95kcal |
| 깻잎무침 (1/2그릇, 14g) | 10kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| 현미밥 (1공기, 125g) | 191kcal |
| 김부각 (1/2소접시, 7g) | 33kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
오후 간식 : 174kcal (15.29%)
| 조지아 고티카 아로마 라떼 (1병, 270ml) | 124kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 216kcal (18.98%)
| 밤고구마(삶은것) (1개, 120g) | 91kcal |
| 수제닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 125kcal |
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천년수 ㅋ가을은 남성의 계절이라더니... 좋은일 많이 있으실꺼예요(토닥토닥)
아자아자 홧팅!!
달순 가을타나봐요^^
되는일도없고 갑갑하고 쓰디쓴 소주로 마음을 달래였지만, 폭음은 않했습니다. 그냥 하루 폭음하고말걸ㅎㅎ 오늘부터 훌훌털고 아깝게빠진 근육장착하러 내일부터 쇳덩이 열심히 들어야죠
천년수 네^^ 먹을께용.
근데 어쩌다 술을 3일씩이나 ㅜㅜ 어쩌다ㅠㅠ
무릎이 ㅜㅜ
식단 점점 좋아지네요. 저는 3일간 술로ㅎㅎ
쉬는날에도 글루타민을 복용해주세요.