꺄오!!!!!! 세상에나!!! 생전처음 아몬드브리즈 라는 제품을 구입하고 지난 주말 처음 먹어보고 신세계를 경험했던 저로서는 오늘의 체험단 공지가 딱! 운명처럼 느껴지네요^^

저지방우유 200ml에 800kcal에 비하면 절반의 열량밖에 안되는 아몬드브리즈 오리지널 190ml 에 45kcal.

맛은 우유보다 더 꼬소하고.

그 아몬드브리즈라는 신세계를 다이어트레시피 세션에 올렸거든요.

체험단 선정되면 저의 다이어트 여정에 또 새로운 추억과 스토리가 하나 더 추가될 것 같네요..^^

제가 참 운이 좋은건지 복이 많은 건지..

하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다는 말을 증명이라도 하듯이  10월1일부터  10월28일까지 운동과 식이를 무료로 코칭받는 <도전! 다신6기 하드 트레이닝반> 에 참가자로 선정되었습니다.   아몬드브리즈 체험기간이 10월중순부터 10월말까지이니 도던!다신6기 후반부와 딱 겹치지요.  운동과 식이로 지쳐갈때 이 아모드브리즈로 단백질 보충하며 힘내서 운동 열심히 할 수 있을 것 같습니다..

저로 말씀드릴 것 같으면... ㅋㅋ 현재 <진짜 다이어트> 서평 체험단 참가중이며  10월 4일까지 서평을 올리면 활동이 종료됩니다.

또한 <아임닭 식단조절 체험단>  참가 중인데 이 역시  10월 4일 활동이 종료됩니다. 9월 23일 시작된 이 체험단도 이미 도착인증샷과 두번의 후기를 올린 상태입니다. 

그리고 앞서 말씀드린것처람 대망의 <도전! 다신 6기 하드트레이닝반>에 10월1일부터 참여 예정입니다. ^^

제  6개월의 다이어트 결과(70kg→58kg 으로 감량)를 보셔도 짐작되실 것이고, 아임닭 식단조절 체험단 후기 내용을 살펴보셔도 충분히 아실 것입니다. 

설렁설렁 떼우기식은 아닌... 제.대.로. 를 좋아하는 정석다이어터라는 사실을요. 

아래는 제가 오늘 다신 커뮤니티-다이어트레시피 세션에 올린 아몬드브리즈를 활용한 아침식단이었습니다.
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저녁식사를 7시쯤 하고 살짝 공복을 즐기며 자정쯤 취침하면 아침6시 기상 무언가 공복을 끊어주어야 할 것 같은 느낌^^

(물론 제일먼저 물 한컵 400ml 정도 마시구요.)

뇌가 에너지를 충분히 공급받았다는 시그널을 받을 수 있도록 바로 무언가를 먹어줍니다. 주로 바나나를 이용하지요.

그동안은
- 바나나 1개를 그냥 먹거나
- 바나나에 저지방우유와 아몬드 등 견과류를 넣고 갈아서 바나나아몬드쉐이크를 만들어먹었습니다. 

그런데 다신앱 가입후에 아몬드브리즈를 알게 되었죠^^ ㅋ
저지방우유의 절반밖에 안되는 칼로리에 더 고소함을 즐길수 있어서 매우 맘에 드는 아이템이네요^^

요즘 저의 아침 첫 식사는
- 아몬드브리즈 140ml + 바나나 1개+ 풀무원 실의힘 낫또 를 믹서기에 갈아서 마십니다

<총열량 : 198 kcal>
아몬드브리즈 오리지널 190ml : 45kcal
풀*원 실의힘(낫또) 50g : 60kcal
바나나 100g 1개: 93 kcal
(아몬드브리즈 한통 다 넣었을 경우에요)

* 사진에 지퍼팩에 들어있는게 바나나에요. 한팩사다가 놓으면 마지막에 남는 몇개는 상태가 안좋아져서 썰어서 냉동실에 넣어두거든요^^

낫또가 몸에 좋다고해서 홈쇼핑에서 엄청나게 구매해서 냉동실에 넣어두었는데... 잘 안먹어지더라구요. 자리차지 하고 있는 낫또 처분하는게 고민이었는데 요렇게 먹으니 금방 소진되고 건강에도 좋네요^^

그리고.. 장활동도 원할해졌구요.
그동안은 파스*르 100% 진짜 우유로 만든 요쿠르트? 뭐 요런제목의 요쿠르트에 오트밀과 과일을 넣어 아침으로 먹었어요. 변비방지용 이었지요. 요것도 효과짱이었구요^^

그런데 같은 음식 한참 먹으면 질리잖아요. 메뉴도 바꿔가면서 즐겁게 식단 해요~

아! 그리고 저는 아침 9~10시 사이에 아침을 한번 더 먹어요. ㅋㅋ 공복이 길어지면 과식하게 되니까요. 고구마와 달걀2개 정도. 아님 요쿠르트와 과일. 그닥 배고프지 않으면 다크초컬릿 조금 먹기도 해요

점심에 요가하고 1시쯤에 회사구내식당에서 일반식 먹고.
오후 4~5시경에 또 간식 먹어요.
사과나 복숭아. 아니면 단호박찜, 토마토 . 고구마 등등이요. 단백질로는 만만하게 찐 달걀^^

아몬드브리즈 활용한 아침식단만 올리려다가 글이 길어졌네요^^

건강한 식단으로 건강하게 다욧해요!

카카오스토리 공유화면 캡처^^