다이어트 일기
09월 25일 (음식 1496kcal, 운동 240kcal)
달순
- 2016.09.25 20:04
- 144
- 5
집안일을 운동에 체크 한적이 없는데... 오늘은 예외~ 반나절 진땀 흘린 관계로 체크체크^^ 양아치 주부임을 스스로 인정할 수 밖에 없는 하루였다.
- 음식
- 운동
1496/ 1542
240/ 257
성공
(29)
아침식사 : 143kcal (9.56%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 388kcal (25.94%)
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (3/4봉, 90g) | 378kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
오후 간식 : 462kcal (30.88%)
| [빙그레] 바나나우유 (1개,240ml) | 210kcal |
| [닥터유] 다이제 초코 (3개, 51g) | 252kcal |
저녁식사 : 503kcal (33.62%)
| 부채살 (1.5회분, 150g) | 288kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 40kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎조림 (3/4소접시, 69g) | 29kcal |
| 쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 240kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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천년수 대청소 한게 티 났나봅니다ㅎㅎ 식단이 점진적 과부하? 아주 유머러스한 표현이네요^^ 식단 신경 써야겠어요.
어찌 하루 식단이 점진적과부하 인듯 보입니다 ㅎㅎ
일요일은 너구리 ~~~
일요일이라 대청소 하셨군요
채소후이 다이어리 입력하고 게시판 공개하면 요로케 일기 게시판에 떠요.
이런거 양식 어디서 찾나요??