다이어트 레시피
실곤약 라이스페퍼롤
YEOMY
- 2016.09.24 13:09
- 1,248
- 8
제가 진짜 자주 해먹는 음식인데
실곤약이랑 라이스페퍼가 거의 무칼로리라 칼로리가 거의 없는 제품이에요. 다만 그만큼 영양소도 없으니 배고플때 맛있게 떼울수있는 음식!!
1. 실곤약을 끓는 물에 5분정도 데친다.
2. 후라이펜에 올리브유를 두르고 파 혹은 개인입맛에 맞게 새우나 좋아하는가 넣어세요. 그다음 실곤약은 물기를 완전히 제거 해주시고 넣어주세요. (안그럼 실곤약의 수분땜에 소스가 묽어져요.)
3. 소스-굴소스, 후추 살짝, 고춧가루로 간을 하시고 볶아주세요.
4. 라이스페퍼에 조금씩 넣어서 싸주시면 끝!
아주 간단하고 재밌는 음식이에요. 이렇게 세개만 막어도 배주르네요. 실곤약 1/2양밖에 안되는데요!
그럼 다이어트 모두 성공하시길!!
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라이스페이퍼가 종이장처럼 얇지만 은근 칼로리가 높아요ㅠㅠ그래도 색다른 요리네요 맛있겠어요 저도 해먹어 봐야겠네요 ㅎㅎ
와...진짜 맛있어보여요~!
맛있겠어요 오늘 해볼래요
맛있는데 다이어트도 가능하다니
실곤약도 있고 라이스페이퍼도 있는데 함 만들어 먹어볼게요~
오오오,딱 곤약으로 먹을만한걸 찾고있었는데,좋네요,소스는 꼭 굴소스인가요?
우왕 제취향저격~ 참고해서 만들어봐야겠어용^^
라이스페이퍼도 대략 1장당 23칼로리가 넘기때문에 계산하시는게 좋을 것 같아요. 실곤약이랑 닭가슴살, 채소 넣어서 한번 먹어봐야겠어요.^^