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다이어트 일기

다이어트 4일차!(음식 1270kcal, 운동 465kcal)

다신등급

은겨자버섯
  • 2016.09.22 21:39
  • 93
  • 0

학교에서 초코우유가 나와서 눈물을 머금고...는 개뿔 엄청 맛있었당 히힣

  • 음식
  • 운동

1270/ 2030

465/ 338

성공
(887)

아침식사 : 395kcal (31.10%)
더덕구이 (5쪽, 110g) 110kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 84kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

점심식사 : 405kcal (31.89%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
돈까스 (1/4인분, 50g) 151kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
콩나물무침 (1/4인분, 25g) 7kcal
배 (1/4개, 124g) 51kcal
두부김치국 (1/2대접, 56g) 30kcal

오후 간식 : 170kcal (13.39%)
초코우유 (1컵, 200ml) 170kcal

저녁식사 : 300kcal (23.62%)
모시송편 (6개, 300g) 300kcal

운동 : 465kcal
런닝머신 달리기 (30분) 255kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
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