다이어트 일기
09월 21일 (음식 1391kcal, 운동 1920kcal)
도땡이
- 2016.09.21 22:22
- 62
- 2
- 음식
- 운동
1391/ 2684
1920/ 447
성공
(2766)
아침식사 : 219kcal (15.74%)
| 키드오 크리미버터향크래커 (2개, 30g) | 150kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 925kcal (66.50%)
| 인절미 (15개, 210g) | 427kcal |
| 땡초김밥 (1줄, 334g) | 455kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 247kcal (17.76%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 붕어빵 (1개, 60g) | 132kcal |
운동 : 1,920kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 80kcal |
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하다보니 늘어나네요ㅎ
제가 먹는게 자제가 안되서요;;
목표가 곧 다가오는데도,,
몸매는 아직 맘에 안드네용ㅋ
두달간 바짝 운동좀 더 하구요
겨울되면 운동은 줄이고 먹는거 줄이려고요ㅎ
계속 할건아니구용ㅎ
수영이랑 에어로빅 한타임은 생활체육이에요
우아~ 운동을 어떻게 이렇게 많이 할 수가 있죠? 대단하네요.