다이어트 일기
09월 21일 (음식 922kcal, 운동 216kcal)
까만콩kmk
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- 2016.09.21 21:59
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드디어 다이어트 시작이네요
배에선 꼬르륵 벌써부터 신호를 보내네요
그래도 무사히 넘어가고 있어요ㅋ
칼로리 지키면서
다른 운동은 시간이 있을때마다 틈틈히 하려고 노력할거구요
우선 저희집 지대가 높아서 걸어다니기만 해도 운동이 되는터라 바른자세로 빠른걸음 운동부터 시작했어요
6시이후에 물 외엔 야식 먹지 않는것도 도전이요 ㅋ
열심히 해서 건강하게 예뻐지는 그날까지...
- 음식
- 운동
922/ 1110
216/ 185
성공
(219)
아침식사 : 13kcal (1.41%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 510kcal (55.31%)
| 샤브샤브 (1인분, 200g) | 510kcal |
오후 간식 : 399kcal (43.28%)
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| 영양갱 (1개, 50g) | 142kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [롯데]팜온더로즈 감귤퐁당젤리 (1/4회분, 10g) | 30kcal |
운동 : 216kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
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