다이어트 일기
09월 21일 (음식 1432kcal, 운동 526kcal)
따따따해피
- 2016.09.21 21:24
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1432/ 1259
526/ 210
성공
(143)
아침식사 : 292kcal (20.39%)
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 112g) | 114kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 573kcal (40.01%)
| 삶은밤 (6개, 60g) | 103kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
오후 간식 : 258kcal (18.02%)
| 삶은밤 (5개, 50g) | 86kcal |
| 삶은밤 (5개, 50g) | 86kcal |
| [뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 180ml) | 86kcal |
저녁식사 : 309kcal (21.58%)
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 112g) | 114kcal |
| 고구마밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
운동 : 526kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 요가 (101분) | 252kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 256kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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