다이어트 일기
하체
천년수
- 2016.09.21 21:10
- 199
- 6
자전거10
스트레칭20
풀보텀스쿼트ㅡ워밍업
20×15/30×13/40×8/50×6/60×6
하프스쿼트//90×10/95×6/80×8/70×6
덤벨워킹런지13×10/9/8
스미스머신 카프레이즈60×10//
100×17/15/13
세트간60~90/인터벌150이하/총45
걷기15ㅡ44
스트레칭10
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천년수맞아요. 연륜이란거 무시 못 하죠.
달순 영광의 실패뒤에 성공의 열매가 맺어지듯, 가는세월은 잡을수는 없지만! 슬기롭고 현명해지는건 사실입니다^^
천년수 ㅋㅋㅋ몸도 청춘이면 을~~마나 좋을까요? 가는 세월 그 누구두 못 막네요. 지금이라도 막고 싶푸다~~!!!!!!!!
달순 중량측청차 살살한다고 마음먹고 했지만, 하다보니 슬~~~욕심이ㅎㅎ
4세트에서 멈췄어요.
이후런지에 심장가출~영혼가출ㅜㅜ
아직 마음은 청춘이고 중량 욕심은 나지만! 적당히 하고 왔습니다^^
오늘은 몸좀 사리셨나봐요. 하프스쿼트 하셨네요? 몸 사리신거 치고는 중량이 크고... 어떻게 생각하는게 맞을까요?
스퀏90s/런지15s/카프레이즈120s