다이어트 일기
다이어트 2일차 (음식 1124kcal, 운동 771kcal)
은겨자버섯
- 2016.09.20 22:05
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1124.3/ 1484
771/ 247
성공
(884)
아침식사 : 550kcal (48.95%)
| 더덕구이 (7쪽, 154g) | 154kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 208kcal (18.50%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 임연수구이 (1/2토막, 36g) | 67kcal |
| 근대나물 (1소접시, 84g) | 38kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
오후 간식 : 192kcal (17.08%)
| 경주빵 (2개, 72g) | 192kcal |
저녁식사 : 174kcal (15.48%)
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 17g) | 7kcal |
| 오이김치 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
운동 : 771kcal
| 런닝머신 달리기 (33분) | 281kcal |
| 피구 (40분) | 280kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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