다이어트 일기
09월 19일 (음식 2112kcal, 운동 1937kcal)
도땡이
- 2016.09.20 07:40
- 59
- 0
- 음식
- 운동
2112/ 2684
1937/ 447
성공
(2062)
아침식사 : 582kcal (27.56%)
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| [천일냉동식품] 새우볶음밥 (1/4인분, 75g) | 112kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) | 15kcal |
| [홈플러스] 허니 뻥이요 (1회분, 45g) | 210kcal |
점심식사 : 844kcal (39.96%)
| 인절미 (10개, 150g) | 305kcal |
| 땡초참치김밥 (3/4줄, 265g) | 363kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| Choco Mucho (1회분, 32g) | 160kcal |
오후 간식 : 455kcal (21.54%)
| CK HOUSE 크랜베리쿠키 (2회분, 80g) | 330kcal |
| 롯데)팜온더로드 레드밸벳 (1회분, 25g) | 125kcal |
저녁식사 : 231kcal (10.94%)
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 사과 아오리 (0개, 15g) | 6kcal |
운동 : 1,937kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (25분) | 125kcal |
| 라잉 사이드 힙업 (10분) | 80kcal |
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