다이어트 일기
09월 19일 (음식 873kcal, 운동 156kcal)
rira82
- 2016.09.20 05:45
- 50
- 0
- 음식
- 운동
873/ 1047
156/ 175
성공
(155)
아침식사 : 318kcal (36.43%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 배 (1/4개, 124g) | 51kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
점심식사 : 426kcal (48.80%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 된장국 (1/2인분, 125g) | 26kcal |
| 낙지볶음 (1/2인분, 75g) | 67kcal |
오후 간식 : 36kcal (4.12%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [탐앤탐스] 아메리카노프레스티지 (1캔, 200ml) | 30kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
저녁식사 : 93kcal (10.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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