자유게시판
데드리프트 속도 빨리 하시나요?
어쩌다말이지
- 2016.09.16 14:31
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질문이 좀 이상한데요. 헬스장 가면 운동 꽤 한분들 데드리프트 하시는 모습을 종종뵈어요.
근데 하나같이 헛둘헛둘 정말 빨라요.
음.. 저는 되도록 천천히 하거든요.
근육 당기는 거랑 아픈거랑 못참겠다 이런느낌들을 좀 즐기는 편이라 그럴려련 되도록 천천히 하는 편이예요.
제가 틀리게 하고 있는걸까요?
피티 받을때 물어봤더니 상관없다고만 하시는데...
정말 상관이 없나요?
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부하를 좀 더 주려고 그렇게 하는 사람도 있구요
빨리하는게 잘하는건줄 알고 그렇게 하는 사람도 있구요 님처럼 자극에 집중하기 위해 천천히 하는 사람도 있구요. 근데 너무 천천히 하게되는경우 엉덩이랑 햄스트링보다 잘못하면 허리에 부하걸릴수 있으니 천천히 하면서 쓸데없이 허리에 힘들어가는거 같으면 주의해서 하세요ㅎ
저도 천천히~ 특히 내려갈때는 더욱 천천히 올라올땐 한번에 훅!
저는 속도보다 정확한 자세로 하시는걸 추천해요. 들때는 빨리 들긴 하겠지만.. 제가 크로스핏할때 데드 빨리 치다가 허리 나간 경험이 있어서ㅠㅠ 조심하세요!