다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1년에 15키로가 쪘어요...
sj124
- 2016.09.15 20:41
- 136
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남자친구가 먹는걸 되게 좋아하는데 같이 데이트하며 맛집투어를 하다보니 같이 살이 쪘어요...
바지는 맞는게 없어서 맨날 치마만 입는데 엉덩이도 크고 허벅지도 살쪄서 너무 스트레스 받아요 ㅠㅠ
지금 160에 65키로인데 어떻게 해야 살이 빠질가요
식단관리 위주로 조언부탁드려요
운동은 영 체질이 아니라 식단으로 빼고싶어요 ㅠㅠ
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3시세끼 꼬박챙겨드시고 천천히 빼실꺼면 초반이니 아침 저녁은 다이어트 시리얼이나 오트밀죽 두유 등등 대신하시고 점심은 일반식 드세요! 너무 많이말고 적당히요! 그리고 운동이 체질로 안맞으시면 간단한 스트레칭 정도는 해주세요~ 그냥 다리 앞으로 하고 허리 숙이는거요!
하루 한끼나 두끼정도 먹는데 거의 밀가루나 고기.. 맵고 기름지고 짠음식 위주로 먹었어요 ㅠㅠ
그냥 막먹었나요?