다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식후 운동
이성경롤모델
- 2016.09.15 12:37
- 445
- 4
다들 하루 폭식하고 운동은 어떻게하세요??
먹고나서 그음식이 지방으로축적되는데
48시간이 걸린다고 들었는데
그안에 엄청운동한다면 하루폭식한 음식칼로리들을
소모할수있나요??
폭식후 다들운동어떻게하세요??
(칼로리소모 좋은 운동추천부탁드립니다)
폭식후엔 유산소운동을많이하는게 좋나요
근력운동을 더많이하는게 좋나요??
런닝머신을 하면서 걷기와뛰기중에 뭐가더 살빠지고
칼로리소모하는데 도움이되나요?
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하루정도 많이 드신 건 담날 평소대로 해도 며칠이면 몸무게 다 빠지고 다이어트도 잘 진행되고 그래요. 힘내세요.
15층까지는 아파트계단 올라가는거 3번은해요 ㅎㅎ
천천히 움직이면서 소화시키고 그담에 운동하는게 좋아요
먹은만큼 운동하려면 골병 들겁니다. 전 보통 운동보다는 마니 걷고 저녁 1식합니다. 하루 정도 폭식해서는 그닥 안 찌고 3-4일 폭식하면 대략 3일에서 1주일정도 식이조절하면 운동 안 해도 돌아오던데요