다이어트 일기
09월 13일 (음식 916kcal, 운동 620kcal)
vortex_54
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- 2016.09.13 22:02
- 66
- 0
- 음식
- 운동
916/ 1941
620/ 323
성공
(1322)
아침식사 : 104kcal (11.35%)
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 120kcal (13.10%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
오후 간식 : 267kcal (29.15%)
| [웅진] 든든한콩 (2개, 380ml) | 180kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [테일러] 푸룬 (3개, 24g) | 66kcal |
저녁식사 : 425kcal (46.40%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
| [파리바게뜨] 부드러운치즈케이크 (1/2조각, 35g) | 100kcal |
| 쏠라씨 비타민C (10정, 20g) | 80kcal |
운동 : 620kcal
| 밴드 암컬 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 310kcal |
| 배드민턴 (60분) | 270kcal |
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