다이어트 일기
09월 11일 (음식 1119kcal, 운동 150kcal)
양파깡
- 2016.09.11 20:55
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1119/ 2637
150/ 439
성공
(1229)
점심식사 : 681kcal (60.86%)
| 돼지양념갈비 (1토막,45g) | 196kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| [농심] 둥지냉면 비빔냉면 (1인분,162g) | 475kcal |
저녁식사 : 438kcal (39.14%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
운동 : 150kcal
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 스플릿 런지 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트 (20회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
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