다이어트 일기
09월 10일 (음식 1065kcal, 운동 686kcal)
tnepd12
- 2016.09.10 21:49
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1065/ 2800
686/ 467
성공
(1954)
아침식사 : 22kcal (2.07%)
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
점심식사 : 440kcal (41.31%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 소세지야채볶음 (1/2소접시, 44g) | 83kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
| [찬마루] 들기름 볶음김치 (1/2회분, 50g) | 27kcal |
오후 간식 : 50kcal (4.69%)
| [광동] 비타오백 (1병, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 553kcal (51.92%)
| 찜닭 (1/4인분, 134g) | 120kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 16g) | 12kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/2회, 50g) | 120kcal |
| 북어콩나물국 (1/4소대접, 62g) | 31kcal |
운동 : 686kcal
| 서있기 (480분) | 686kcal |
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