다이어트 일기
09월 09일 (음식 1395kcal, 운동 150kcal)
돌군찡
- 2016.09.09 23:42
- 74
- 0
오늘도 식욕과의 싸움이었네요ㅜ
아침과 도시락!
엉덩이가 아파서 스텝퍼를 오래 못밟았어요
- 음식
- 운동
1395.5/ 1651
150/ 275
성공
(131)
아침식사 : 321kcal (23.00%)
| 계란말이 (1소접시, 98g) | 140kcal |
| 토란 (1회분, 50g) | 20kcal |
| 문어 (1회분, 50g) | 37kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 키위 (1개, 80g) | 43kcal |
점심식사 : 647kcal (46.36%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 과카몰리 (1회분, 103g) | 119kcal |
| [리코스] 나초칩 (1회분, 14g) | 67kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 자몽 (1개,300g) | 90kcal |
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| 크랜베리 식빵 (1회분, 38g) | 108kcal |
오후 간식 : 253kcal (18.13%)
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
| 바질씨드 (1회분, 10g) | 21kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 15g) | 75kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (0봉지, 14g) | 53kcal |
저녁식사 : 175kcal (12.50%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
운동 : 150kcal
| 스텝퍼 (25분) | 150kcal |
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