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다이어트 일기

09월 08일 (음식 1031kcal, 운동 213kcal)

다신등급

언젠가는빠지겠지
  • 2016.09.08 20:26
  • 76
  • 2

96.6
식이조절 오랜만에 성공♡♡

  • 음식
  • 운동

1031.2/ 1760

213/ 293

성공
(649)

아침식사 : 420kcal (40.73%)

아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) 80kcal
샐러드 (1회분) 340kcal

오후 간식 : 225kcal (21.82%)

팥가루 (1소접시, 5g) 15kcal
유기농 전두유 (통곡물) (1팩,190ml) 80kcal
우유 (1컵, 200ml) 130kcal

저녁식사 : 386kcal (37.45%)

잡곡밥 (1공기, 90g) 134kcal
호박된장찌개 (1뚝배기,195g) 146kcal
양파 (0.5개, 70g) 24kcal
고등어구이 (0.5토막, 37g) 36kcal
미역초무침 (1소접시, 70g) 28kcal
가지나물 (1소접시, 30g) 18kcal

운동 : 213kcal
보통 걷기 (60분) 213kcal
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  • 정석
    언젠가는빠지겠지 2016.09.08 20:36

    고도 비만이니 다신6기
    신청 할까나?ㅜㅜ

    답글
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